CURSO INICIACIÓN NORDIC WALKING
DESCRICIÓN
Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad deportiva que requiere de una técnica adecuada para realizar correctamente y de forma segura. Los objetivos de dicho seminario es llegar a realizar la autonomía y seguridad itinerarios sencillos por senderos. Se realiza para personas que quieren desarrollar la técnica de Nordic Walking como modalidad recreativa/deportiva o progresión por itinerarios por entornos urbanos o por montañas.
BENEFICIOS DE NORDIC WALKING
– Tonifica y fortalece la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
– Trabajas el 90% de la musculatura de tu cuerpo.
– 60% más de consumo calórico que al andar.
– Reducción de la tensión en articulaciones y ligamentos.
– Excelente para el corazón y pulmones.
– Bastones = impulso-> mayor velocidad, mayores resultados
– Trabajo completa, cuello, brazos, piernas, zona lumbar, zona abdominal…
QUÉ SE HARÁ
– Equipo y material básico.
– Posición y progresión según el tipo de técnica.
– Técnicas de progresión según el tipo de terreno.
– Estiramientos y vuelta a la calma.
– Calentamiento y vuelta a la calma.
– Ritmo y desarrollo de una actividad.
Lugar de la actividad: Por determinar
Duración aproximada: media jornada.
Tarifa: 45€/persona.
Máximo participantes: 10 personas.
Mínimo participantes: 5 personas.
QUE NECESITAN TRAER
– Ropa adecuada y cómoda para la práctica deportiva.
– Calzado de senderismo ligero.
– Riñonera, agua, protección solar y cortavientos.
QUE NECESITAMOS NOSOTROS
– Nombre completo y DNI/Pasaporte de los participantes para la contratación de seguros.
– Un teléfono móvil de contacto.